皮膚のためのビタミンCへの皮膚科医のガイド

ビタミンC

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ビタミンCとは何ですか? 肌へのビタミンCの利点 ビタミンCの副作用 どうやって使うのですか その他のフォーム ビタミンCの最高の製品

いくつかのスキンケア成分はあいまいに覆われていますが、他の成分ははるかによく知られています-後者の1つは ビタミンC 。それはとてもユビキタスです ブライトニング製品 スキンケアに手を出しているだけでも、みんながアドバイスを求めてテキストメッセージを送っている友達でも、強力な抗酸化物質について聞いたことがあると思います。しかし、まだビタミンC製品を肌のルーチンに取り入れていない場合は、私たちがあなたがすべき多くの理由をあなたに納得させてください。先に、皮膚科医 ジェニファー・ハーマン 、MD、化粧品化学者 Ron Robinson 、そして有名人のエステティシャン ルネ・ルロー ビタミンCの利点や最も効果的な使用方法など、知る必要のあるすべての詳細を共有します。 人気の抗酸化成分の完全なガイドを読み続けてください。



ビタミンC



材料の種類: 酸化防止剤

主な利点: フリーラジカルによるダメージから保護し、肌のトーンを均一にし、コラーゲンの生成を促進します。

誰がそれを使うべきか: ビタミンCは、敏感肌の方にはお勧めできません。脂性肌の方には問題があります。 Herrmannは、ボード認定の皮膚科医に、どのブランドがお肌のタイプに最も適しているかを尋ねることをお勧めします。

どのくらいの頻度で使用できますか: ハーマンは、毎日または隔日でビタミンCを使用することをお勧めします。

うまく機能します: ビタミンCは、ビタミンEや フェルラ酸 、分子の有効性と安定性を高めます。

ボー・バーナムに何が起こったのか

一緒に使用しないでください: Herrmannによれば、過酸化ベンゾイルと一緒に使用することは避けてください。過酸化ベンゾイルは、ビタミンCを酸化し、すぐに役に立たなくなる可能性があります。また、特に毎日使用する場合、過度の皮膚刺激を引き起こす可能性がある他の酸との使用は避けてください。そして最後に、ビタミンCをより不安定にし、皮膚に浸透しにくくする可能性があるレチノールと一緒に使用しないでください。

ビタミンCとは何ですか?

ロビンソンによれば、ビタミンCは皮膚を含む体のすべての部分の組織の成長と修復に必要な必須栄養素ですが、私たち自身でそれを生産することはできません。強力な抗酸化物質は果物や野菜に自然に含まれており、保湿剤、トナー、そしてほとんどの場合、 血清 。

言及する価値のあるビタミンCの最初の形態は、純粋な形態であるL-アスコルビン酸です。ハーマンは、これが最も生物学的に活性でよく研究された形のビタミンCであると言いますが、次のようないくつかのビタミンC誘導体もあります。 アスコルビルリン酸ナトリウム 、パルミチン酸アスコルビル、アスコルビン酸レチニル、アスコルビン酸テトラヘキシルデシル、およびリン酸アスコルビルマグネシウム。 「これらの誘導体は純粋なビタミンCではなく、他の成分と組み合わされており、ビタミンCを安定に保つのに役立つ可能性があります」とロビンソンは説明します。「したがって、これらの誘導体が皮膚に接触すると、純粋なビタミンCが皮膚に放出されます。」たとえば、製品にこれらの誘導体の1つが10%含まれている場合、皮膚に純粋なビタミンCが3%しか放出されない可能性があると彼は言います。 Herrmannは、変異体は主に親水性(水に容易に溶解する能力)とpHが異なると付け加えています。

ビタミンCがどのように機能するかを理解するには、まずフリーラジカルが皮膚にどのようにダメージを与えるかを知る必要があります。フリーラジカルには3つのタイプがありますが、Rouleauは主に活性酸素種(ROS)に関係しています。 「私たちは呼吸する空気(酸素)、タバコの煙、紫外線、ストレス、スモッグからのROSにさらされています」と彼女は言います。 ROSの効果は冗談ではありません。皮膚の真皮に損傷を与え、DNA、水分バリア、肌のきめ、色、細胞機能を変化させます。

ROSと酸化ストレスの肉眼への影響を実証し、ビタミンCがそれらと戦うためにどのように機能するかを証明するために、ルーローはリンゴを使った簡単な実験を考案しました。彼女はスライスの一端をビタミンC血清の薄層でコーティングし、反対側は完全に手つかずのままにしました。それから、彼女は3時間待ちました。何が起こったのか:

アップルビタミンC実験

ルネ・ルロー

ご覧のとおり、ビタミンC血清でコーティングされたリンゴの側面はまったく酸化しませんでした。 「これは、局所ビタミンCがどのように酸化を防ぎ、したがって、老化の目に見える外観を遅くすることができるかを示しています」とRouleauは言います。

ビタミンCは非常に反応性が高く、熱、光、空気、その他の化学物質にさらされると抗酸化作用を簡単に失います。 酸化や失活を防ぐために、 ビタミンC製品 気密性のある不透明なパッケージで提供され、冷暗所に保管します。製品が茶色に変わった場合、この色の変化は処方が酸化されて効果がなくなったことを示しているため、Herrmannはそれを投げて新しいボトルと交換するのが最善だと言います。

肌へのビタミンCの利点

ビタミンCは、次の分野で効果的であることが示されている印象的なスキンケア成分です。

  • 環境ストレスから保護します: 抗酸化物質として、ビタミンCの主な機能の1つは皮膚を保護することです。 「通常の細胞プロセス、および紫外線や汚染などの環境障害は、皮膚にフリーラジカルを生成します」とハーマンは説明します。 「フリーラジカルは本質的に不安定な分子であり、細胞に損傷を与え、皮膚のくすみ、しわ、さらには癌を促進します。」これらのフリーラジカルを除去することにより、ビタミンCは肌を保護し、肌を健康に保ち、目に見える老化の兆候を改善します。
  • コラーゲン産生を促進します: ビタミンCも重要な役割を果たしています コラーゲン 合成。 「コラーゲンは私たちの肌にサポートと構造を与えます、そしてそれが年齢とともに劣化するにつれて、私たちはしわや線に気づき始めます」とHerrmannは説明します。 「ビタミンCはコラーゲン束を構築するために必要な補因子であり、それなしではこのプロセスは停止します。」
  • 茶色の斑点を明るくします: ビタミンCは、不要な茶色の斑点を明るくしたり、減らしたりするのにも役立ちます 茶色の変色 Herrmannによれば、色素合成の経路を遮断することによって。

ビタミンCの副作用

一般的に、ビタミンCは毎日の使用に安全です。ただし、高濃度では、特に他の酸と混合した場合、刺激を与える可能性があります。ハーマンは、非常に敏感な肌の人はそれを許容できないかもしれないと言います、そしてその場合、それを避けるべきです。多くのビタミンC製品も油性であり、 油性肌 そのため、Herrmannは、ボード認定の皮膚科医に相談して、お肌のタイプに最適なブランドまたは製品を見つけることをお勧めします。

スキンケアのビタミンC

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どうやって使うのですか

ビタミンCに関して非常に議論されているトピックの1つは、1日のどの時間帯が塗布に最適かということです。朝が肌を保護するのに最適であると主張する人もいれば、肌のビタミンCが最も枯渇する夜間を好む人もいます。 Herrmannによれば、朝または就寝前に適用するかどうかにかかわらず、一貫性が最も重要ですが、過酸化ベンゾイルと同時に使用することは避けてください。彼女はまたそれを毎日または隔日で使用することを提案します、そしてあなたが使用しているなら 血清 (ビタミンCの最も一般的な媒体)、クレンジング後にそれを適用します。

その他のフォーム

それは素晴らしいですが、 ビタミンC 障害がないわけではありません。まず第一に、それは本質的に不安定で反応性であり、熱、光、および空気にさらされるとその抗酸化特性を簡単に失います。解決策として、化粧品会社は安定性を改善するのを助けるためにビタミンCの粉末形態に飛びつきました。それは理論的にはそれを長持ちさせそして貯蔵寿命を延ばします。

残念ながら、Herrmannは、Cパウダーの一部をお気に入りの保湿剤の一部に混ぜるほど簡単ではないと言います。ビタミンCはまた、皮膚のバリアに簡単に浸透しません。 Herrmannは、効果的にするには、ビタミンCが少なくとも10%の濃度である必要があり、ビタミンCを追加するもののpHは、吸収できるように酸性でなければならないと言います。 「製品のpHを知ることは困難であり、正しく理解しても、粉末は吸収される前に皮膚上で結晶化する可能性があります。これは有効性のために必須のことです。」このため、HerrmannはDIYの傾向に反対するようアドバイスしています。「広範囲にわたる研究開発から生まれた高品質の製品を使い続けて、安定性と皮膚への浸透を高めるための最適な処方でビタミンCを確実に利用できるようにする方が賢明だと思います」とHerrmann氏は言います。

経口摂取も可能ですが、肌の大幅な改善に必要なビタミンCのレベルのため、局所的に塗布する必要があるとロビンソン氏は言います。それを摂取しても十分ではない可能性があります。

ビタミンCの最高の製品

ルメン

ルメン 北欧-C北極ベリーオイル-カクテル 25ドル ショップ

Herrmann(および他のほとんどの皮膚科医)は、ビタミンCが他の強力な抗酸化物質と一緒に機能するときに最適化されることに同意し、このオイル-血清ハイブリッドにはそれらが含まれています。使用する前に必ず振ってください。分離は自然であり、この式は88パーセントが純粋で自然な北極の成分に由来しています。

スキンベターサイエンスアルトディフェンスセラム

スキンベターサイエンス 高防御血清 145ドル ショップ

ハーマンによれば、ビタミンCは抗酸化物質を補完することと組み合わせて最も効果的であり、彼女の最高の製品推奨の1つであるこの血清には、フリーラジカル保護を強化するためにそれらのなんと19が詰め込まれています。

BeautyStatユニバーサルCスキンリファイナー

BeautyStat ユニバーサルCスキンリファイナー 80ドル ショップ

ロビンソンのスキンケアラインのお気に入りの製品であるこのフォーミュラは、20%のL-アスコルビン酸とEGCG( 緑茶 )究極の保護のために。ロビンソン氏によると、この製品には、分解や酸化を起こさないように純粋なビタミンCをカプセル化する能力に関する3つの特許もあります。ボーナス:ベタベタした油性のテクスチャーを持つほとんどのビタミンC美容液とは異なり、この美容液は絹のようで吸収が速いです。

スキンシューティカルズCEフェルリック

スキンシューティカルズ CEフェルリック 166ドル ショップ

「企業はしばしばビタミンCの血清pHを下げ、ビタミンEやフェルラ酸などの補完的な抗酸化物質を追加します。これは効果を高め、そのような製品を優れたものにします」とHerrmannは説明します。そのため、このビタミンCとE、およびフェルラ酸血清は彼女のお気に入りの1つです(これも私たちの1つです)。

サンデーライリーC.E.OビタミンCリッチハイドレーションクリーム

サンデーライリー C.E.OビタミンCリッチハイドレーションクリーム 65ドル ショップ

ビタミンCのパッケージ方法は、酸化から保護するために非常に重要です。そのため、このクリームの浴槽がハーマンのお気に入りの1つであると聞いて驚かれるかもしれません。しかし、このフォーミュラは、脂溶性でもある安定した形のビタミンCであるアスコルビン酸テトラヘキシルデシルを使用しているため、浸透性が向上します。

BeautyRxスキンケアトリプルビタミンC血清

BeautyRxスキンケア トリプルビタミンC血清 95ドル ショップ

安定した脂質ベースの形態のビタミンC、テトラヘキシルデシルアスコルビン酸塩、および他の2つの形態のビタミンC(アスコルビン酸マグネシウムとアスコルビン酸メチルシラノール)を含む別の製品は、この血清を作成するための私たちのお気に入りの1つです 肌の色も

DrunkElephantC-FirmaビタミンCデイセラム

Drunk Elephant C-タンゴマルチビタミンアイクリーム 64ドル ショップ

5種類のビタミンC、抗酸化物質(ビタミンE、キュウリ抽出物)、ペプチドのブレンド、ユビキノン(別名 コエンザイムQ10 )、この引き締めと輝きのアイクリームが私たちの1つである理由を簡単に理解できます いつものお気に入り 。

ReneeRouleauC-Tangoマルチビタミンアイクリーム

レニーロール ビタミンC&E治療 68ドル ショップ

水溶性と脂溶性の両方のビタミンCを組み合わせると何が得られますか?この超効果的なブライトニング&ライトニングセラム。あなたがまだビタミンCの利点のより多くの証拠を必要とするならば、この血清はリンゴが酸化によって茶色になるのをさえ防ぎました。

これらのビタミンC血清はあなたにすぐに輝く肌を与えます 記事の出典私たちはあらゆる機会を利用して、査読済みの研究を含む高品質の情報源を使用して、記事内の事実を裏付けています。私たちを読んでください 編集ガイドライン コンテンツを正確、信頼性、信頼性を維持する方法について詳しく知るため。
  1. Pullar JM、Carr AC、VissersMCM。 肌の健康におけるビタミンCの役割栄養素 。 2017; 9(8):866。土井:10.3390 / nu9080866

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