一年で最も忙しい週の間に、どのように落ち着いてストレスのない状態を維持したか(これまでのところ)

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ストレス、不安、そして忙しい。ほとんど誰もが関係することができる3つの単語(そして、そうでない場合は、私にあなたのやり方を教えてもらえますか?)。今年の初めに、私は減速するという意識的な決断をしました。ラップトップを仕事に置いたままにして、 ピラティスリフォーマークラス 毎朝。それらは大きな変化ではありませんが、私が自分をだまして至福の気分にさせることができると私が思った小さな方法です。

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確かにそれだけで涼しく、落ち着いて、収集する必要があるときもありますが、山に登っているように感じる週もあります。そして、そこにたどり着くには予備の酸素タンク全体が必要です。



先週はその1つでしたが、今回は、どのようにそれを乗り越えるかについて、事前に計画を立てました。確かに、すべての人がOutlookのカレンダーとTo Doリストをじっと見つめ、それをどのように処理するかについて綿密な計画を立てるわけではありませんが、それは私にとってはうまくいき、私が 日曜日の怖い それは通常忙しい週の前に忍び寄ります。



これが私が忙しい週を乗り切るためのエネルギーを与えてくれるように私が導入したさまざまな方法ですが、すべて落ち着いてストレスのない気分です。

サンデーマッサージ

おそらく毎週採用できる手法ではありませんが、プロジェクトの締め切りが厳しいことがわかっている場合は、終日、毎日連続して会議を開いたり、毎晩仕事帰りのイベントをやりくりしている場合は、価値がある。



自分でその時間を見つけることは、あなたの心をクリアにし、本当にスイッチを切るのにとても有益です—あなたの週を右足でオフに設定します。

私は自分自身を予約しました ラブリーでのマッサージについて 。たくさん聞いた 肯定的なレビュー 、そして治療が90分間続くのを見て、私は実際に時間がかかることを知っていました 私の心をオフにします。

治療は、体と神経系を遅くするために、体の振動周波数に焦点を当てた「スピリットレベラー」として説明されています。文字通りです 体を落ち着かせるのに役立つトリートメント 、そして私が言うとき私を信じて、それ 本当に した。



薄暗いトリートメントルームに入るとすぐに、オムチャントとパロサント(聖なる木)の香りが漂います。数分以内に、私の心は完全に眠り、私の体は治療のさまざまな要素(伝統的な指圧を含む)に反応しました。 リフレクソロジー 、 ホットとコールド クリスタルロック 、および治療マッサージ)。

スプレータンニング後にローションを使用できますか

私は軽い気持ちを残し、この気持ちを保持することを決心しました。

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食事の準備

これは当たり前のように思えるかもしれませんが、明確な心を保つために、私はきれいに食べる必要があります。そして、私がそれを行うことができる唯一の方法は、事前に準備することです。夜遅くまで仕事をしていることがわかったら、最後にしたいのは 食事の準備 家に帰った翌日のために。私がそれを成し遂げれば 日曜日に、私は私が簡単で健康な週のために自分自身を準備していることを知っています。

リフォーマーピラティス

私は余分な睡眠が必要だったので、忙しい週を眠る言い訳として扱っていました。実際、私がいつもの習慣を守り、ジムに向かおうとすると、一日を通して生産性が大幅に向上します。私は自分の体重を量っているジムを一掃するという罪悪感を持っていません、そしてそれは私が集中し続けるのを助けます。

トナーと染毛剤を混ぜることができますか

運動する前に、スプレーします エクストリームスポーツの優雅なマッスルスプレー 私の痛みのポイント(首、肩、背中)とタイトな筋肉に。それは彼らを暖め、怪我を防ぎ、そして彼らを癒すのを助けます。やるべき仕事があるとき、痛みや怪我の時間はありません。

ヒートパックとアロマテラピー

長い一日を過ごした後は、家をデイスパのように扱うのが好きです。とても甘くて難しいように聞こえますが、実際には本当に簡単です。

残念ながら、私はお風呂を持っていませんが、それは私がリラックスするのを止めません 自宅での「スパ」体験 。私はいくつかの異なるポップ ヒートパック 電子レンジでオイルディフューザーに火をつけます(私は 有機油 これは、ソファでリラックスする前に、週に60時間以上働く人を対象としています。それから、私は自分自身に簡単な在宅治療をします。最近、VenustusのOm FacialWaterとOmFacial Serum(両方とも魔法の治療中に使用された後にピックアップ)を使用して、それらを重ね合わせています。それぞれが有機エッセンシャルオイルで構成されており、体と神経系の速度を低下させ、乾燥、脱水、皮膚の発疹を防ぎます。

たった10分でも、このミニリチュアルは一日の終わりを意味し、寝る時間だということを意味します。

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