あなたが性欲が低いという驚くべき理由

ブラジャーの女性

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あなたの性生活がそれほどではなかった場合 セクシー 最近、私たちはあなたを感じています。この時期は 季節性うつ病 、体重増加、および 仕事関連の燃え尽き症候群まず最初に:あなたの関係の目録を取りなさい。 あなたはあなたのパートナーに不満を持っていますか?あなたの自尊心やボディイメージは、親密になりたいというあなたの欲求を制限しましたか?この問題は過去に発生しましたか?判断することなく、これらの質問に答えてください。 3つすべての答えが「いいえ」の場合は、他の何かに関連して性欲の低下に苦しんでいる可能性があります。

理事会認定の統合医師であり、資格のある心理療法士であるエジソン・デ・メロ医学博士は、次のように説明しています。感情的な幸福、以前の経験、自尊心、肉体的な魅力、ライフスタイル、そして彼女の現在の関係。だが、 君の 低性欲 あなたの腸の健康に関係しているかもしれません。 私たちも驚きました。 理由を見つけるために読み続けてください。



多くの条件のように、デメロによれば、性的活動への欲求はあなたの腸から始まります。適切な腸の健康は、膨満感、ガス、 酸逆流症 、口臭、およびその他の反応。 「性的興奮について考えるとき、ほとんどの人が必ずしも腸について考えるとは限りませんが、私はしばしば腸内細菌叢の不均衡(腸内毒素症)に起因する症状として性欲の低下を目にします」とデメロは言います。 「しかし、胃腸管、別名私たちの腸システムは、私たちの性的反応と実行能力に多くの予期しない影響を与える主要な物理的要因を果たしています。」

これは、腸に何十億ものバクテリアが含まれているために起こります。 「腸内細菌は私たちの消化と代謝にとって、蜂の巣が蜂蜜にとって何であるかです。勤勉な巣箱は素晴らしい蜂蜜に匹敵しますが、 バランスの取れた腸は、最適化された胃腸機能とより良いセックスをもたらします 。これらのバクテリアは、性的健康に不可欠なホルモン、酵素、神経伝達物質(セロトニンなど)の生成に関与しています。私たちの腸内細菌と性欲の間の魅力的な関係を分析する複数の研究がありました。Sciencexpressで公開されたある研究では 生物学者は、腸内細菌がマウスの性ホルモンテストステロンを調節できることを示しました。別の研究では、プロバイオティクスヨーグルト(腸内の「善玉菌」を増加させる)がオスのマウスにテストステロンを増やし、性欲を高めたと主張しています。

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以下では、腸が不健康で、その後性欲が低下する3つの最も一般的な理由について詳しく説明します。

1.あなたの食事療法

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砂糖や加工食品をたくさん食事に取り入れることは、腸に良くない、とデメロは警告します。で登録栄養士のレベッカ・ルイス ハローフレッシュ 、同意します: '社会として、私たちは広域抗生物質の使用を増やし、高度に加工された食品の食事も消費しています:この組み合わせは、細菌の生態系を[減少]させました ミクロビオーム 私たちの 消化器 。」代わりに、でんぷん質のない野菜や果物、ピクルス、ザワークラウト、コンブチャ(消化に優しい細菌株を含む)などの発酵食品をいくつか取り入れます。

2.座りがちな生活

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スタンフォード大学のジャスティンとエリカ・ソネンバーグは、彼らの本の中で次のように述べています。 良い腸:あなたの体重、あなたの気分、そしてあなたの長期的な健康を管理する 、「腸を通る腸通過時間(または流量)の増加、代謝への影響、免疫機能の変化など、運動から生じるいくつかの生理学的変化は、微生物叢に影響を与えることが知られています。」ワークアウトを増やすか、ヨガの練習を始めてみてください。それはあなたの新陳代謝とあなたの性生活を助けます。

3.あなたの薬

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エイミーマイヤーズ、MD、の著者 自己免疫ソリューションと甲状腺接続抗生物質抗生物質は重要ですが、ある程度のダメージを与える可能性があると説明しています あなたの腸の健康に。 「抗生物質は、バクテリアを殺すか、バクテリアの増殖を阻止するバクテリアの重要なプロセスをブロックすることによって機能します。残念ながら、抗生物質は、細菌感染を引き起こしている可能性のある「悪い」細菌と、腸に属する「良い」細菌を区別することはできません。それらはあなたの健康を維持するためにしばしば必要なので、効果を打ち消すためにプロバイオティクスを服用することを忘れないでください。

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さらに、Brain、Behavior、and Immunityのジャーナルの研究によると、研究者は次のように述べています。'4週間の複数種のプロバイオティクス介入を受けた参加者は、悲しい気分に対する全体的な認知反応性が大幅に低下したことを示しました。考え。」

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  1. Poutahidis T、Springer A、Levkovich T、他 プロバイオティクス微生物は、老化したマウスの若々しい血清テストステロンレベルと精巣サイズを維持します 。 PLoSONE。 2014; 9(1):e84877。土井:10.1371 / journal.pone.0084877

  2. Steenbergen L、Sellaro R、Van hemert S、Bosch JA、Colzato LS 悲しい気分に対する認知反応性に対する複数種のプロバイオティクスの効果をテストするためのランダム化比較試験 。脳の行動免疫。 2015; 48:258-64。 doi:10.1016 / j.bbi.2015.04.003